Тортилья
| Порции | 2 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Мексиканская кухня |
| Категория | Бутерброды |
| Способ | Классический |
Для тех кто следит за тем что ест. Правильное питание это вкусно
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,72 г
Жиры 0,75 г
Углеводы 4,3 г
Калорийность 50 ккал
Вам нужно
Молочные продукты
| Йогурт | 2 ст. л. |
Овощи свежие
| Капуста белокочанная | 100 г | |
| Морковь | 100 г | |
| Огурец | 0,5 шт. |
Птица
| Куриное филе | 1 шт. |
Соки, воды, напитки
| Лимонный сок | 0,5 ч. л. |
Соусы
| Горчица | 1 ч. л. |
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
| Тортилья | 4 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Йогурт | 2 ст. л. | |
| Лимонный сок | 0,5 ч. л. | |
| Тортилья | 4 шт. | |
| Горчица | 1 ч. л. | |
| Куриное филе | 1 шт. | |
| Капуста белокочанная | 100 г | |
| Морковь | 100 г | |
| Огурец | 0,5 шт. |
Тортилья кукурузная подогреть
Филе копченое разделить на кусочки
Капусту, морковь, огурцы нарезать соломкой
Соус:йогурт,лимоный сок,горчицу смешать,можно добавить специи любимые
В тортилью выложить салат, соус, курицу и снова соус
Филе копченое разделить на кусочки
Капусту, морковь, огурцы нарезать соломкой
Соус:йогурт,лимоный сок,горчицу смешать,можно добавить специи любимые
В тортилью выложить салат, соус, курицу и снова соус