~Правильный обед ✨😋🍝
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Американская кухня |
| Категория | Бутерброды |
| Способ | Классический |
Это идеальный обед🍝, потому что в нем есть все, что необходимо организму каждый день 😍! Так же этот ролл можно взять на работу или в школу🌝🍪, но самое главное, то что он никак не повлияет на вашу фигурку 💁🏼🙅🏼
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,2 г
Жиры 1,25 г
Углеводы 6,23 г
Калорийность 49 ккал
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
| Салат айсберг | 1 шт. |
Мясо
| Ветчина | 1 шт. |
Овощи свежие
| Капуста белокочанная | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Помидоры (томат) | 1 шт. |
Птица
| Куриная грудка | 1 шт. |
Сыры
| Сыр сливочный | 2 ст. л. |
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
| Лаваш | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Лаваш | 1 шт. | |
| Сыр сливочный | 2 ст. л. |
🍃1. Смазываем лаваш сливочным сыром
Шаг 2
| Помидоры (томат) | 1 шт. | |
| Салат айсберг | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Капуста белокочанная | 1 шт. |
🍃2. Кладём порванный салат, тертую в четверть стакана морковь и капусту, 4 ломтика помидора 😅🙌🏼
Шаг 3
| Куриная грудка | 1 шт. | |
| Ветчина | 1 шт. |
🍃3. Готовим курицу, пропитываем её чем хотите🍗, а потом режем вместе с ветчиной на кусочки😋✨. Добавляем к роллу 💁🏼😍
Шаг 4
🍃4. Скручиваем ролл и...........все готово 😱👍🏼! (1шт=155 ккал) Приятного аппетита ☺️🌟