Подлива с йогуртом, шпинатом и артишоками

Name: Подлива с йогуртом, шпинатом и артишоками
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4 порции
Cuisine: Домашние рецепты
Ingredients: Шпинат; Йогурт греческий; Артишок; Пармезан; Цедра лимона; Лимонный сок

Порции	4
Время	10 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Соусы
Способ	Классический

Йогуртовая подлива с артишоками и шпинатом, которую можно подавать с овощами, хлебом пита или использовать в качестве основы для пиццы с артишоками.

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее

Пищевая ценность на 100 г

Белки 10,13 г

Жиры 4 г

Углеводы 10,06 г

Калорийность 115 ккал

нравится

10 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Шпинат

15 шт.

Молочные продукты

Йогурт греческий

0,5 ст.

Овощи свежие

Артишок

1 ст.

Соки, воды, напитки

Лимонный сок

1,2 шт.

Сыры

Пармезан

0,2 ст.

Фрукты, ягоды

Цедра лимона

1 ч. л.

Шаги приготовления

Шаг 1

Шпинат

15 шт.

Помыть листья шпината и положить в теплостойкую миску. Поставить в микроволновую печь на 10 секунд при высокой температуре, чтобы шпинат завял.

Шаг 2

	Йогурт греческий	0,5 ст.
	Артишок	1 ст.
	Пармезан	0,2 ст.
	Цедра лимона	1 ч. л.

Положить шпинат, греческий йогурт, маринованные артишоки, тертый пармезан, и тертую лимонную цедру в кухонный комбайн.

Шаг 3

Лимонный сок

1,2 шт.

Добавить лимонный сок.

Шаг 4

Измельчить ингредиенты и взбить до консистенции подливы. Это займет несколько секунд.

Шаг 5

Подавать с такими овощами, как перец, морковь и сахарный горох или с нарезанным ломтями хлебом пита.

Шаг 6

Можно также использовать в качестве основы для пиццы с артишоками.