ПП сырники
Порция | 1 |
Время | 30 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Сырники |
Способ | Классический |
Белковый завтрак ПП
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 9,53 г
Жиры 8,24 г
Углеводы 13,48 г
Калорийность 167 ккал
Вам нужно
Масла, жиры
Оливковое масло | 5 г |
Молочные продукты
Творог обезжиренный | 120 г |
Мука, крахмал
Мука кукурузная | 20 г |
Сахар, мёд, соль
Заменитель сахара | 1 г |
Соки, воды, напитки
Вода | 10 г |
Специи, пряности, добавки
Ванилин | 1 г | |
Кокосовая стружка | 5 г |
Яйца
Яичный белок | 35 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
Творог обезжиренный | 120 г | |
Яичный белок | 35 г | |
Ванилин | 1 г | |
Мука кукурузная | 20 г | |
Заменитель сахара | 1 г | |
Кокосовая стружка | 5 г |
Все ингредиенты смешиваем в однородную массу.
Шаг 2
Тщательно разминаем творог вилкой.
Шаг 3
Оливковое масло | 5 г | |
Вода | 10 г |
Формируем сырники, разогретую сковороду смакуем оливковым маслом и жарим сырники с двух сторон, добавляем воду и накрываем крышкой на 5 мин.
Шаг 4
Порция получаеться 170 грамм. Приятного аппетита !