Диетические сырники с кокосовой стружкой и отрубями (пп рецепт)
| Порции | 2 |
| Время | 45 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Сырники |
| Способ | Классический |
Сырники в духовке? Да! Сырники без масла? Да! Сырники без муки? Да!
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,44 г
Жиры 9,79 г
Углеводы 9,62 г
Калорийность 167 ккал
Вам нужно
Крупы
| Пшеничные отруби | 3 ст. л. |
Молочные продукты
| Творог обезжиренный | 250 г |
Специи, пряности, добавки
| Кокосовая стружка | 3 ст. л. | |
| Корица | 1 ч. л. | |
| Мак (семена мака) | 1 ст. л. |
Яйца
| Яйцо куриное | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
| Творог обезжиренный | 250 г | |
| Яйцо куриное | 1 шт. |
Смешиваем творог и яйцо
Шаг 2
| Пшеничные отруби | 3 ст. л. |
Добавляем отруби и перемешиваем
Шаг 3
| Кокосовая стружка | 3 ст. л. |
Добавляем кокосовую стружку и опять перемешиваем
Шаг 4
| Корица | 1 ч. л. |
Немного корицы
Шаг 5
| Мак (семена мака) | 1 ст. л. |
И немного мака
Шаг 6
Застилаем противень пергаментной бумагой, выкладываем будущие сырники и отправляем в духовку (200 градусов) на 30 минут.
Я в последние минут 5-10 включила верх у духовки, чтобы они поджарились красиво сверху
Шаг 7
Вкусные, а главное полезные сырники готовы!